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僅用42天,40歲二胎寶媽減重13斤,身材好到女兒嫉妒!

發布時間:2018-09-25 21:34:48

本期HSG辣媽營明星學員:Jenna

僅用42天,40歲二胎寶媽減重13斤,身材好到女兒嫉妒!

寶媽們好!我是Jenna, 現居加拿大多倫多,曾是一名大學副教授,現遠程遙控管理國內的規劃設計公司。

我今年40歲,曾經為減肥嘗試過N種辦法,剛生完二胎后發福,在朋友介紹下遇到HSG辣媽營。雖然吃過很多減肥套路的苦,但看到寶媽們的成功案例,還是非常樂觀和心動,就抱著試試看的態度報名了。

但沒想到42天內,辣媽營不僅讓我充實、幸福、舒適地瘦了13斤,腰圍減了7cm,更神奇的是體型的改善,腿從S型短粗壯變成瘦長直,臂膀后背從寬厚壯變窄單薄,連我大女兒都羨慕的不得了,說我不像媽媽,更像她閨蜜!

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這神奇的哺乳期減脂效果,讓我繼續報了第二期。現在第二期開營一周了,體重仍保持每周2斤的速度在穩步下降,有望在產后6個月體重跌破三位數。想知道其中的奧秘嗎?跟著我的故事一起來探索吧。

一直微胖 自我安慰

從小爹媽就灌輸我:吃得多身體棒,腦瓜兒靈光。我果然不負眾望,吃得多,腦瓜兒也算好使,從政府部門到設計公司到大學任教又自主創業再到移民海外,一路走來,跳躍卻也穩妥。

與此同時,我的身材就一直留在了微胖界,身高161cm左右,體重110-120斤。小S曾言:“體重超過三位數的女人沒有未來。”對這話,我不置可否,雖覺得瘦了很美,但覺得自己這樣也挺好的呀,哪里叫沒有未來。仗著臉不大,平常穿衣服我很注意揚長避短,遮掩自己微胖的事實。

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少女時期也曾夢想自己能苗條精細,于是常常減肥,嘗試過各種方法。比如,吃減肥藥,吃到心臟承受不住。有一次吃完別人推薦的減肥藥,看到好友站在三百米遠的前方,我感覺自己都無法走到他面前,于是嚇得趕緊停了減肥藥。

但我依舊一路不停地嘗試各種減肥方法,拍打催吐,請私教訓練,晚餐少吃或不吃等等,沒有哪一樣能使我成功瘦下來且堅持保持下去。

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于是自我安慰:也許自己天生這體型骨架吧,反正也不算難看啦,不錯啦,就這樣吧。

意外開始 敷衍執行

今年40歲的我剛生了二胎寶寶,產前體重達到150斤,產后全母乳,辛苦控制飲食,積極鍛煉,但瘦得并不滿意。

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一次偶然的機會,我看到我好友群里,好友Dorothy發了個鏈接問大家:“大家說,這個靠譜嗎?”我打開看了一下,是啾媽媽推薦的HSG辣媽瘦身營,產后修復+哺乳期減脂的,看完后我立刻說:“我覺得靠譜,我是樂觀主義……走,報起……”于是和好友一起抱了名。

沒錯,就是這么迅速和果斷,我敢說,對于一直在減肥路上行走的人們,看到勵志的瘦身案例,都會忍不住動心吧,更何況有值得信賴的人推薦呢。

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但是,雖然報了名,入營前我的期望值卻并不高,總覺得自己多年來反反復復減肥,試過各種方法,見過各種套路,這個也不可能高明到哪里去,能瘦個三五斤就不錯了,反正也就一千多元。

剛入營時帶著這點小清高、小叛逆、自以為是的情緒,我執行得并不認真,好在和我一起報名的好友Dorothy,她和我互補,雖然她不輕易行動,但一旦行動就很認真,在她的感染下,并感動于營養師認真負責的態度,我也慢慢認真了起來。

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養成習慣 自律自由

辣媽營內,大家來自不同的地方,各自有著不同的數據和需求,營養師經常在群內鼓勵我們,曾分享過這樣一段話“自律使人自由,……”剛讀這句話,我深深感嘆:這話真矯情啊,自律哪里會有自由?至少有淡淡的痛苦嘛。但逐漸地,我發現我又錯了,越來越習慣這樣的健康生活。

1. 每餐吃得飽而滿足,搭配得豐富而健康。

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營養師還鼓勵我們正視自己的需求,不要太壓抑自己,要讓生活有幸福感,所以有特別想吃的東西也可以吃,但不要無節制的吃,要科學地吃,傾聽身體反饋。

2. 每天強度不高的運動讓身體產生多巴胺,既塑形又快樂。

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營里很多寶媽感嘆:每天不動一下都不舒服。我每天利用碎片時間完成有氧和無氧。營養師對如何科學有效地運動也有很好的引導。

3. 取得這么好的瘦身效果并能保持愉快滿足的心情,營養師功不可沒。

我每有一點不舒服或多吃或特別想吃多余食物時,都會和營養師說起,她除了睡覺幾乎一直在線,一個很小的問題都會從營養、心理等方面進行全面引導,一小句問話,可以收到營養師大篇幅有針對性的解答。

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她能記得我們每個人每種情況,噓寒問暖,循循善誘,專業而耐心,認真而溫情。她從來不讓我們強制執行什么任務,都是建議逐步改變,想吃什么都可以吃,但是要問身體是不是真的餓,吃多少量就夠了。

我本是個特別愛吃主食的人,還特愛吃糯米飯,一頓可以吃300-400克熟重(生重約120-160克)的米飯,剛入營時,稱完發現可以吃的主食那么少,真是接受不了啊,向營養師哭訴了幾次,她耐心開導我,終于我慢慢地習慣了少主食,這個過程出乎意料地不痛苦,我從來沒想過我每頓吃40克主食就可以如此地滿足。

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穩步瘦身 家人仿效

在入營期間,每天早晨醒來第一件事就是興奮而期待地去稱體重,基本每天穩步下降。家人從質疑到認同,后來覺得我每天吃得多,搭配得又健康,還能穩步瘦身,體型變好,同時身體健康狀況變好,還能維持全母乳喂養,于是一個接著一個仿效我。

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首先是我家13歲的大寶寶,身高173CM,體重120斤,雖然看起來很勻稱,但作為藝術學校的學生,作為愛跳舞的女孩,還需要再瘦一些才完美。大寶寶最近一直自嘲:“媽媽,我和你出去,人家以為我們是閨蜜,你是又瘦又美的,我是你又高又胖的閨蜜。”

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接著我媽媽開始仿效我了,她老人家今年68歲,身高160CM,體重108斤,四肢比較瘦,但肚子很大,她最近需要參加旗袍表演,老師說她應該把肚子減減,否則穿旗袍太難看,而且守住腰圍才能守住健康。效仿我一段時間下來,肚子已經小了一圈了。

最后是我老公, 185CM,回國一個月胖了十斤,高達180斤,他是個很注重并很懂健康理念的人,平常喜歡運動。通過一段時間觀察,他終于承認我這次瘦身理念健康而有效,于是積極主動地要求我幫他稱食物。

現在每餐飯,我們家每個人一個盤子一個小碗,定量飲食。一人瘦身,給全家帶來了健康飲食的理念。

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信心倍增 確立目標

通過第一期辣媽營非常充實幸福舒適的瘦身,我對自己的身體有了新的認識,從來不知道我的腿型還可以這么好看,也從來沒期望過我的背會這么薄。

我覺得這樣的生活飲食運動習慣,我很喜歡,很享受。同時由于體型變好,我也變得更加自信。大寶常常贊嘆:“媽媽你現在身材真好,穿衣服真好看!”每每此時我就得意:“身材好,穿衣服就是這么任性。”我終于體會到了自律而自由的內涵。

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當然不止我一人有這樣的感受,同期北京的一位寶媽說:“老公正坐在對面夸我,他說這么多年,他見我花的最值的一筆錢就是報名參加這個訓練營。”

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確實,這個訓練營太值得了,不僅讓我們收獲了美麗,還收獲了健康。第一期快結束時,好友Dorothy和我都發現舌胎變薄了,另外,我的蕁麻疹也不發了。

各位寶媽,這是我真實的蛻變過程,我幸運地碰上了HSG辣媽營,從生理到心理,從個人到家庭,全部發生了如此大的改變,也真心希望大家別猶豫著錯過了!借用一句話送給大家:“認真對待自己的人,一定會被這個世界善待。”


(以上照片均征得學員同意,如有盜用必追究法律責任)

公眾號:HSG線上減脂營

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